Top Guidelines Of цигун для начинающих видео уроки
Top Guidelines Of цигун для начинающих видео уроки
Blog Article
Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.
Соприкоснитесь ладонями, чтобы кончики пальцев были на уровне плеч.
На третьем и четвертом этапе практики программа состоит из упражнения Малый небесный круг и второй и третьей частей комплекса Ичжичань.
Нажимая кнопку, я подтверждаю, что ознакомлен и согласен с политикой конфиденциальности
Единственным известным ограничением является тяжелое психическое заболевание, когда человек не в состоянии понимать происходящее, в связи с чем существует риск для жизни или здоровья для него самого или для окружающих.
Читайте еще больше интересных статей про лечебный китайский цигун.
Колени раскрыты. Делаем три раза и каждое последующее движение шире и глубже предыдущего, ладони с каждым движением ближе к центральной оси.
Как правильно тренироваться при сколиозе: тренажеры, бассейн, йога
Пожалуйста, относитесь с уважением к себе, к другим ученикам, к ведущему, к залу. Мы просим Вас:
Упражнения цигун имеют аспекты Инь и Ян: первые выражаются в расслабленной растяжке, визуализации и дыхании, а вторые – более аэробные и динамичные, актуальные для поддержки иммунной системы.
Несоблюдение инструкций. Для упрощения упражнений некоторые новички отказываются следовать правилам.
Разум (шэнь) и дух (хунь) получают достаточно питания, ресурсы могут расходоваться для творческой деятельности. Это здоровая и полная жизнь, доступная каждому с помощью цигун.
Достижение тишины. В Китае есть поговорка: «Если дать мутной воде отстояться, то она вновь станет чистой». Для того, чтобы двигаться вперед, надо создать основу, найти баланс, чтобы было от чего оттолкнуться.
Наш ум нас очень легко обманывает. Если сказать ученику, цигун упражнения для начинающих что после какого-то упражнения он должен почувствовать теплоту в ладонях, то скорее всего его ум предложит ему эти ощущения. Скорее всего это будут просто фантазии, а не истинные ощущения. Такие фантазии будут только отдалять ученика от открытия меридианов и изменений в процессе трансформации ци. В практике цигун очень важно быть честным с самим собой и избегать дешевых эффектов.